kiskis__, одним залом не похудеешь.
Один зал так разгонит метаболизм, что похудеть можно будет, всего лишь пропустив обед ))

dsfgdg, так чтобы настолько разогнал, надо иметь 6 интенсивных тренировок в неделю, правильно питаясь, и это не за месяц и не за два.

kiskis__, так чтобы настолько разогнал, надо иметь 6 интенсивных тренировок в неделю, правильно питаясь, и это не за месяц и не за два.
Ну да, конечно не месяц и не два )
Я занимаюсь год. И не всегда успеваю заниматься два раза в неделю ))
А питаюсь я так себе. Единственное, ограничил употребление сладкого и жирного.
Стараюсь больше есть птицу. Пожалуй всё.
Как я уже писал, был момент, когда я физически работал (средней интенсивности) и не ел 8 часов - так получилось ). Скинул 3.5 кг ))

никогда не заедай депрессии и непонятки, лучше беги в зал и выкладывайся на тренажерах, потом посмотришь на себя в зеркало и все непонятки сразу уйдут))) кто к лету обещал идеальное тело,мммм????

Раз уж тут так принято, то во-первых)) начни уже пресекать говносрачки и оскорбления людей людьми у себя в дневнике - мне кажется, это будет полезной разминкой для начала.)

Во-вторых, дружочек, очевидно выгорание, только не надо принимать это как диагноз. Отдохни. Поешь в хорошем месте. Поешь в хорошей компании. Поешь в тишине. Поспи. Выспись. Выспись хорошенько. Позволь себе полениться и не париться при этом. Набери еще один килограмм. Подумай о том, что тебя тревожит, не ставь себе планов, перестань беспокоиться, возьми отпуск от тревоги - не у каждого человека, но у многих, возникает такой период, когда нужно взять перерыв от самого себя. Я могу ошибаться, но, мне кажется, ты сам себя уже заебал и замудохал, только сам этого еще не понимаешь. Тут тренировки не помогут, потому что организм протестует - ему наоборот надо качественно отдохнуть. А вот пить и есть жареное/соленое/мучное/легкие углеводы бросить - стоит, чтобы пораскинуть во время отказа, чем ты это можешь заменить - не обязательно другой полезной едой, а целенаправленными прогулками, полезным общением, новым проектом, новым интересом, сектой, музыкой, тем же спортом.) Может, другим видом спорта - йога, велик, бассейн - что-то, что не будет выходить за рамки твоей зоны комфорта.)
И да, купи джинсы на размер больше, дыши свободно.)

Линия Мажино,
ты как всегда права.
насчет срачей, тоже права, хотя, стыдно признаваться, я почти не читаю комментарии, которые не мне написаны)

Ну и кто хозяин в доме, так сказать?) Наведи везде вокруг себя порядок - в дневничке, в квартире, в окружении, на рабочем месте, на карьерной лестничке, а потом уже за себя можешь браться.

Линия Мажино, жаль что твой комментарий нельзя в цитатник кинуть) но ничего, я его сейчас распечатаю себе)
И да, ты права, нужно заняться всем-всем. Я вчера в квартире убрал, себя убрал, как-то даже похорошело)

Такой стимул подойдёт?

Атимита, на самом деле нет. В том плане что я могу много чего прочитать, много посмотреть, порадуюсь за людей которые перебороли себя и что-то сделали, но по итогу все равно ничего не будет)

Из серии,



Ничего, эта сволочь смеется и надо мной тоже)

Линия Мажино, ну, таким я никогда не стану это точно)) я слишком люблю покушать, выпить и лениться))

лениться, конечно же.)

Линия Мажино, исправил) я не знаю почему мазила мне это не подчеркнула((

Mort, что бы тебя ни беспокоило и не важно, есть мотивация или нет, просто надо делать то, что должен - сокращать порции, убрать сахар и жир, ходить в зал или заниматься дома. Пока ты найдешь вдохновение, могут пройти недели, месяцы. А скоро лето.