натуральнее радуги
Не могу сказать что первая тренировка прошла суперудачно, но и комом этот блин, кажется, не вышел. Во-первых ТОЛПА народу, реально их настолько много что я поначалу опешил. С другой стороны оно и понятно, все-таки первые дни открытия. Надеюсь у половины не хватит энергии и уже через пару недель дышать станет спокойнее. Мне мальчик на рецепции так и сказал, мол, простите, кто ж знал что вас столько?)
Я сразу же переоделся и поплелся в тренажерку, выписал себе мальчика Андрюшу на начальный инструктаж. Андрюша - самый красивый среди тренеров, как по мне, потому я как чувствовал. Он мне все показал-рассказал, я поблагодарил и приступил к занятию.
Первое что я понял - я сдохляк. Серьезно, я как-то переоценивал видимо свою спортивную форму. На беговой дорожке я мог только легонько бежать, в противном случае мой пульс подскакивал до 180-ти, а Андрей говорил что это нехорошо. На тренажерах я выжимал гораздо меньше, чем рассчитывал, хотя делал только руки и грудь. Помыкавшись немного по залу, принял решение что в общем для первого раза не сильно плохо и в следующий раз буду подготовленнее.
Вообще много чего прояснилось. Начиная с полотенца, которое оказалось слишком маленьким, и заканчивая шортами, которые нифига не спортивные.
Завтра же бегу по магазинам!
Кроссовки тоже новые нужно будет купить, а то я сегодня выглядел как бомж. И сумку спортивную еще! Благо с местной модой я познакомился достаточно быстро.
Касаемо населения. Мальчики, в отличии от моего начального представления, все очень спортивные. Пидарасов насчитал штуки четыре пока, все по парам. Удивительно малое количество, но, наверно, еще набегут. В остальном офисные планктоны средней подтянутости, хотя была пара суперспортсменов. В общем все как у людей. Из толпы я не выделялся, хотя королевой красоты там явно не стану)
Мне понравилось. И я уже понял каким я стану, и мне понравилось еще больше.
В среду следующая тренировка. Завтра, если все получится, схожу в бассейн)

@темы: Блондинка худеет

Комментарии
20.11.2012 в 00:18

Кот
Mort, молодец ) Не сачкуй только.

Если люди работают в паре - не факт, что они геи. Вдвоем удобнее делать жимы - второй подстрахует и поможет.

Что ты делал на грудь в тренажере? Толкал ручки от себя штоле? А плечи - вверх толкал? На плечи я за 2 месяца добился стабильного поднятия (в тренажере) 25 на каждую руку. Начинал с 10. Грудь в тренажере не рассматриваю абсолютно - только жим лежа на скамье (гантели потом штанга).
20.11.2012 в 00:54

натуральнее радуги
Патсталом, дорогой, поверь, я знаю о чем говорю)) там были ТАКИЕ взгляды что только слепой и глухой не сообразит))
да, от себя и вверх. Я спрашивал про гантели, Андрюша говорит что то надо уже индивидуальный курс смотреть, как бы намекая чтобы я взял его в тренеры.))
у меня сегодня реально пробник был, там посмотреть, пощупать, попробовать. Но то что я сдохляк я уже понял, это меня почему-то злит)
20.11.2012 в 01:11

.
оо, а это случайно не Спортлайф на Кардачах наконец открылся? а то уже полгода ждем..
удачи на тренировках. главное, выдержать первые два месяца и не сачковать.
20.11.2012 в 01:16

натуральнее радуги
[AKitO], он самый)) я сетовал что я долго ждал, а сегодня мальчик один мне признаался что проплатил ГОД назад!
20.11.2012 в 02:05

.
Mort, так да! у меня одна знакомая еще в феврале купила, а подруга купила в начале лета и все ждала когда же он в сентябре откроется (как обещали). вот ей радость теперь будет)
а я так вообще. забронировала себе место в Спортлайфе на Индустриальном (обещают открытие к весне, дай бог чтоб к лету открыли), а потом начиталась страшных отзывов в инете и теперь как-то сомневаюсь. так что буду оооочень внимательно читать твои впечатления)) надеюсь, что вода в бассейне будет чистая, девочки на ресепшене внимательными, а персонал вежливым) я тогда успокоюсь и рискну купить на Индустриальном хД
20.11.2012 в 08:27

Делиться вообще полезно. И вот тебе простой пример: когда-то я был всего двумя клетками, но деление сделало из меня человека!
*^___^* ну то, что дохляк - это поправимо... не очень быстро, но поправимо :)
я когда в первый раз пришла на силовую тренировку, чуть в обморок не упала - очень-очень хреново было.

:hmm:правда сачковать можно начать и позже... я через год похоже начала. Хожу на групповую тренировку hot iron со штангами, добралась до 20 килограмм на приседания, и всё. Дальше сачкую...

*^_______^* реально, главное, втянуться :) Пару месяцев себя заставлять, а потом пойдет хорошо :)
20.11.2012 в 09:14

классно! поздравляю)
20.11.2012 в 09:33

Mort, Он мне все показал-рассказал, я поблагодарил и приступил к занятию Фигасе, а как же вводная тренировка с тренером? Неужели нету?
Если не секрет сколько стоит годовой абонемент? Есть ли кардиотренажеры?
20.11.2012 в 09:48

Ihan täyzi-igäine briha
Слушай, ты бы потратил недельку на круговые тренировки, это когда не шибко сильно делаешь, но все основные группы мышц, а не сразу на не готовое тело точечно нагрузки даёшь. Так будет-проще втянуться и крепатуры меньше.
20.11.2012 в 11:10

Кот
Mort, сейчас тебя будут грузить терминами ) Крепатура, в общем смысле, это когда сильно болят мышцы после тренировки. А вообще совет по общей подготовки тела (круговые тренировки это другое) достаточно дельный. Я с непривычки после 1-2 занятия не мог разогнуть руки около 3-4 дня. Так что думай, что делаешь и береги себя ) Еще успеешь жать как Арни )

Тренера можешь купит на пару-тройку занятий - просто сделаешь выводы из его рекомендаций и дальше будешь сам прикидывать тренировку. Я именно так и сделал - пару месяцев не напрягаясь особенно жал, тянул и махал. Теперь перешел на тренировку мышц пресса, спины и ног ) Потом вернусь на руки и грудь, потом буду делать круговые тренировки повышенной интенсивности - когда сила и выносливость появятся.

По поводу дохлячества - ты пожрал гречневой кашки перед тренировкой? А то при потовыжимательных упражнениях сахарок (углеводы) очень быстро перегорает и сил буквально не остается ни на что ;)

LeelaR это приседы с пустой штангой? Ну навесишь ты еще 20 в блинах, а больше девушкам вроде и не нужно для красивой задницы ) Хотя... больше можно, но это уже хорошо для развития геморроя.
20.11.2012 в 12:46

Делиться вообще полезно. И вот тебе простой пример: когда-то я был всего двумя клетками, но деление сделало из меня человека!
Патсталом, с пустой конечно. Да хрен знает, может и правда не нужно... Но смысл тренировки пропадает, не устаешь после такого особенно. Поначалу, когда с пустой штангой присесть не можешь - тут сила воли работает, преодоление, и всё такое. А потом тело привыкает к нагрузкам, и становится скучно.
20.11.2012 в 15:53

Кот
LeelaR, ну навесь два блин по 5кг и приседай в свое удовольствие ) Для проработки задницы есть еще куча упражнений и тренажеров, а чтобы чувствовать усталость в мышцах делай суперсеты - два упражнения на одну группу без отдыха между ними.
20.11.2012 в 16:02

натуральнее радуги
[AKitO], можно купить на кардачах, а потом через 4 месяца перейти. Я в принципе так и планирую, мне на Индустриальном удобнее)

LeelaR, ну я пока еще в азарте. У меня такие сиськи утром были, капец)) как два яблочка!)

Abyssinian Cat, спасибки!!)) теперь разговоров будет только про это)

kalinared, мой годовой с бассейном обошелся в 6 штук гривен. В плане тренажеров есть все что душе угодно, там реально такой здоровенный зал. Но мне мальчик не все показал, только основное. Все мне как бы без надобности.)

M.Timonen, не, я пока сам похожу. Пока не наберу форму, чтобы не так стыдно было)

Патсталом, кашку пожрал) про тренера я думал, конечно же, но чуть попозже, хочу хоть немного сам попробовать, да и денег пока нет)
20.11.2012 в 16:07

Делиться вообще полезно. И вот тебе простой пример: когда-то я был всего двумя клетками, но деление сделало из меня человека!
Патсталом, :laugh: 30кг - это уже навряд ли :laugh: Это ж сачковать надо перестать :lol:
Да, в принципе есть всякие другие упражнения и всё такое, их навалом. Была бы мотивация, а развиваться есть куда.

Mort, сиськи, как яблочки - красота! :)
20.11.2012 в 16:21

Кот
Mort, чувак, не обнадеживайся - это пампинг у тебя получился ) Накачал мышцу кровью и радуешься ) Через 2-3 дня все спадет, но тонус и объем мышц будет каждый раз все больше. Не перебарщивай с грудью, делай спину.

LeelaR, ок, по 1.25 два блина )))
20.11.2012 в 17:03

натуральнее радуги
Патсталом, это я прекрасно понимаю, друг мой, я же не совсем идиотка.)) просто прикольно было на них смотреть, ну как бы такими они, по идее, у меня скоро будут, когда там мышца качнется)
20.11.2012 в 17:36

Кот
Mort, опять я разве твои мечты ) 90% тех кого ты видел с рельефными мышцами - это люди, которые очень плотно сидят на химии. Не обязательно на "плохо", но обязательно сидят (плюс еще тираническая диета и куча физиологических примудростей). "Натуралам" хахаха (как я например) никогда не накачать и не проработать мышцы так, как это делают с помощью химии. Добро пожаловать в лагерь натуралов снова! )
20.11.2012 в 17:47

натуральнее радуги
Патсталом, в жизни не бывал в лагере натуралов))
Милый, у нас с тобой явно разные представления о моем представлении о рельефных мышцах)) потому что для меня все что лучше чем мое, кажется просто невероятным достижением, правда. Потому даже такая мелочь, как наличие какой-никакой формы груди, для меня кажется просто невероятной штукой))
я очень впечатлительный)
20.11.2012 в 18:55

Пидарасов насчитал штуки четыре пока, все по парам.
В смысле? Настоящие геи? Как ты их вычислил? =)
20.11.2012 в 18:59

Делиться вообще полезно. И вот тебе простой пример: когда-то я был всего двумя клетками, но деление сделало из меня человека!
ок, по 1.25 два блина )))

:laugh:всё, я убеждена :) это был железный аргумент)))))))
20.11.2012 в 19:38

натуральнее радуги
Порноанон, по взглядам) дада, самые настоящие) правда по сайтам знакомств незнакомые, видать давно в паре)
20.11.2012 в 19:40

Mort, ))))))))))) а что это за взгляд? у обычных мужиков такого нету?)
20.11.2012 в 19:49

in love with Midori
а тебе на сколько на работу?
в моем зале вечером вообще дышать нечем. Я старался ходить или утром до работы или во время обеда. В такое время бывает человек 10-15 максимум
20.11.2012 в 19:52

Кот
Garrytheaxe, рано или поздно любой зал пропитывается невыветриваемым запахом пота.
Mort, так. Вова. Ты прекращай эти свои штучки. Ты уже назвал меня "дорогой", "друг мой" и "милый" - я начинаю тебя опасаться.
20.11.2012 в 19:54

in love with Midori
Патсталом, ну во первых не любой. Если есть нормальная вентиляция. Я имел ввиду количество людей. Утром обычно значительно меньше людей ходит в зал.
20.11.2012 в 19:56

Кот
Garrytheaxe, вентиляция ) Аахаха. Если хорошая вентиляция, то пока отдыхаешь между подходами можно замерзнуть нафиг. Палка о двух концах. А утром да - помню пришел часов в 9 - как король занимался ) В пустом зале ) Непередаваемо.
20.11.2012 в 19:56

натуральнее радуги
Порноанон, у обычных мужиков такого нет. Во всяком случае направленного на других мужиков)

Garrytheaxe, я думал по утрам ходить в бассейн, но это мне нужно рано-рано просыпаться, а это пока у меня никак не получается(

Патсталом, я надеюсь ты шутишь)) это стандартное обращение к мужчине на дневниках, ты тут не при чем. Но я все понял, извини. Просто обычно я так начинаю писать мальчикам, которые со мной хорошо общаются, вне зависимости от чего бы то ни было))
20.11.2012 в 19:58

натуральнее радуги
Garrytheaxe, Патсталом, в пустом зале скучно(
20.11.2012 в 20:04

in love with Midori
Mort, в пустом зале круто ) не надо ждать пока кто то перед тобой доделает свои N подходов любого упражнения и освободит тренажер.
Можно спокойно пошлятся по залу между подходами, не натыкаясь на мокрые шатающиеся тела.
Опять же, плеер с музыкой все делает лучше )
20.11.2012 в 21:41

Кот
Mort, все норм.

Ты запомни главное - ты в зал приходишь заниматься собой, а не на мужиков глазеть или лясы точить. Если будешь глазеть и точить, то вся эффективность тренировки равняется 0.

Опять же в пустом зале можно не стесняться на последних повторениях в подходе порычать или постонать )) А то в часы пик довольно неприятно, когда кто-то воет и шипит поднимая штангу.